„das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht und das Leichte elegant machen“ Mosché Feldenkrais
Feldenkrais ist eine wunderbare Möglichkeit unseren gesamten Körper besser kennenzulernen. Durch kleine Bewegungen und in den Körper spüren, lernen wir, uns leichter und freier zu bewegen.
Über die meisten unserer Bewegungsmuster denken wir nicht nach – sie laufen im Unterbewusstsein ab: wir laufen, steigen Treppen, fahren Fahrrad ohne darüber nachzudenken, wie wir es machen. Erst wenn ein Körperbereich schmerzt kommen die Bewegungen in unser Bewusstsein. Wir ändern unsere Laufmuster, steigen die Treppe mit dem anderen Fuß zu erst, kauen auf der anderen Seite, verlagern unser Gewicht auf das andere Bein. Die neuen Muster werden im Unterbewusstsein verankert und wir behalten sie bei, auch wenn die Verletzung längst abgeklungen ist.
So kann es dann zu Schmerzen an einer anderen Stelle im Körper kommen, diesmal durch Überlastung ausgelöst - durch die Schonhaltung.
Dies sind nur Beispiele, das Gute ist: jeder von uns hat Möglichkeiten seinen Körper wieder freier, leichter und effektiver zu bewegen!
Die Feldenkrais Methode setzt genau hier an: die unbewussten Bewegungsmuster werden bewusst gemacht, wir lernen sie Muster zu erkennen und können Alternativen finden. Dabei setzt die Methode auf die Lernbereitschaft unseres Körpers und Gehirns, sich effektiv und leicht bewegen zu können.
Feldenkrais ist für Menschen jedes Alters möglich, es kann im Sitzen, Stehen oder Liegen ausgeführt werden. Auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen (Verletzungen, Prothesen, chronische Erkrankungen wie MS, Schlaganfall..) können von dieser Methode profitieren.
In der Feldenkrais Methode ist es möglich, nur mit einer Körperseite zu arbeiten, so dass die schmerzenden oder eingeschränkten Körperbereiche nicht überfordert werden. Unser Gehirn wird das Gelernt dann auf die andere Seite übertragen, da es unsere beiden Körperhälften in Balance bringen möchte. Das spannende dabei ist, dass selbst wenn wir uns die Bewegung nur vorstellen, unser Körper lernen wird.
Moshe Feldenkrais, der Entwickler dieser Methode hat gesagt:
„wenn Du weisst, was Du tust, kannst Du tun, was Du willst“
Angebote
Gruppenstunden (Bewusstheit durch Bewegung)
In den von mir mündlich angeleiteten Lektionen werden sie anhand von kleinen, einfachen Bewegungensabläufen lernen, wie Sie ihren Körper einfacher bewegen können. Durch mehrmaliges Wiederholen klären sich die Zusammenhänge und Sie finden neue Möglichkeiten. Dabei wird ihre Wahrnehmung für ihren Körper immer feiner, sie erkennen schneller, was Ihnen gut tut und was nicht.
Kurse:
Montags 19.00 - 20.00 Uhr,
Donnerstags von 8 - 9.00 Uhr
beide Kurse sind zur Zeit Online, es besteht aber die Möglichkeit in meiner Praxis vor Ort an den Kursen teilzunehmen.
Kleingruppen ab drei Personen sind auf Anfrage möglich.
Anmeldung und weitere Informationen gerne unter 06126-50 98 398 oder welcome@ move-and-touch.de
Einzelstunden (Funktionale Integration)
In dieser Stunde werde ich Ihren Körper bewegen und Ihnen zeigen, welche Möglichkeiten es noch gibt. Dabei zeige ich Ihnen ihre Bewegungsmuster während Sie spüren, wie sich die Bewegung anfühlt. So kann ich Ihnen Bewegungs-Alternativen bewusst machen, die Sie vielleicht alleine noch nicht finden. Gerade für Menschen, die schwer loslassen können ist dies eine wunderbare Möglichkeit für Entspannung und bietet die Zeit, sich einmal auf seinen Körper einzulassen.
Kosten: 65,- € / Stunde